Contactati un terapeut
Dupa ce ati gasit un potential terapeut, trimiteti-i un e-mail sau sunati-l. Ati putea oferi o scurta prezentare generala a problemei dvs. pentru a afla daca psihologul este capabil sa va ajute. Majoritatea terapeutilor vor putea sa va ajute cu majoritatea problemelor si nu vor fi socati si nu va vor judeca. Intrebati persoana pe care o contactati daca are programari la o ora si intr-un loc care va convine si cat de mult percepe.
Poate fi util sa ii dati terapeutului un telefon. Conversatia va va da o idee despre cum sunt si daca v-ati simti confortabil sa lucrati cu ei. S-ar putea sa nu reusiti sa dati imediat de psiholog, deoarece acesta foloseste adesea un robot telefonic atunci cand se afla in sedinte cu clientii. Daca ii lasati un mesaj, ar trebui sa va sune inapoi.
Incercati o prima sedinta
Prima sedinta este o sansa de a vedea cum va simtiti alaturi de un terapeut si de a va face o idee despre cum lucreaza si daca ati putea lucra bine impreuna. Probabil ca va va cere sa vorbiti mai mult despre ceea ce va aduce la terapie si ar putea avea un formular de evaluare pe care il va completa in numele dumneavoastra. Acest lucru va ajuta sa evaluati daca psihologul respectiv este persoana potrivita pentru a va ajuta, conform portalului de psihologie Icca.ro. S-ar putea sa va intrebe despre:
- istoricul problemei la care doriti sa lucrati
- copilaria dumneavoastra
- relatiile cu familia, prietenii si partenerii
- ce va ajuta sa faceti fata situatiei
- daca ati mai urmat o terapie inainte si ce a fost util in cazul in care ati facut-o.
Nu uitati ca este sedinta dvs. si ca detineti controlul. Puteti pune intrebari care sa va ajute sa decideti daca doriti sa lucrati cu persoana respectiva. Acestea ar putea include:
- Ce tip de terapie faceti?
- Ce experienta si formare ati avut in lucrul cu problema cu care ma confrunt?
- La ce ma pot astepta sa se intample in timpul sedintelor noastre?
- Cat timp credeti ca vom lucra impreuna?
- Ce se intampla daca lipsesc de la o sedinta sau daca sunt in concediu pentru una dintre ele?
- Cum credeti ca m-ati putea ajuta?
- Cum voi sti cand se termina terapia mea?
Evaluati cum va simtiti
La sfarsitul primei sedinte, poate doriti sa plecati si sa va ganditi daca ati dori sa lucrati cu psihologul. Alternativ, ati putea conveni ce se va intampla in continuare la finalul sedintei. Lucrurile la care sa va ganditi includ:
- Va simtiti in largul dvs. cu terapeutul?
- Credeti ca ati putea construi o relatie de incredere cu el?
- V-ati simti in largul dumneavoastra sa ii povestiti detalii intime din viata dumneavoastra?
- Va simtiti in siguranta cu el?
- Va place felul in care se comporta cu dumneavoastra?
- V-a ascultat?
Este complet in regula sa va intalniti cu un terapeut si sa ii puneti o multime de intrebari si apoi sa decideti sa nu lucrati cu el. Multi oameni nu gasesc din prima data psihologul potrivit. Daca vi se intampla acest lucru, nu este vina dumneavoastra. Ati decis deja ca ati beneficia de terapie, asa ca merita sa incercati din nou si sa va faceti o prima programare la un alt terapeut.
Comments